失眠症應該怎麼治

失眠症的治療取決於其潛在的病因和其主訴失眠的病程的長短，以制定符合於每個病人需要的藥物性和非藥物性治療方案。

失眠症的治療，對於很多病人來說，都必須重視和強調心理治療，通過向他們的解釋與保證，說明睡眠減少乃由於正常的焦慮情緒或可治愈的軀體疾病所致，並無任何嚴重後果。給病人提供疏泄焦慮的機會，常可使其痛苦減輕，也有助於恢復其正常睡眠。對睡眠方式發生正常變化的老年人，也需要進行解釋和保證，並鼓勵他們日間多做些體育活動，指導他們放松自己。入睡前飲用適量溫牛奶，有時會有助於一部分病人的睡眠。藥物治療應根據失眠症的病情及病程分類而異：

(1)多數短暫性失眠症患者，一旦導致失眠症的原因解除，症狀即可消失，這種情況下可能無需藥物治療，或給予病人小量快速排泄的安眠藥1～2日可能已經足夠。

(2)短期失眠症患者，應通過心理治療，解除其緊張因素，改進其個體的適應能力；給予患者精神松弛方面的勸告和訓練，指導其安排合理的睡眠制度；避免白天小睡，不飲用含咖啡因的飲料和睡前散步等可能均會有所稗益。

(3)長期失眠症患者的病因需要經過專門的神經、心理和精神等方面的評價。如有精神障礙必須給予適當的治療；對藥物成癮者應進行解毒及康復治療；疼痛引起者可服用鎮痛劑；夜間肌陣攣可用氯硝安定或作用相似的苯二氮卓類藥物加以緩解。

失眠症自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於痔瘡神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美治療失眠的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

(8)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。

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“當地人做經營，才叫民宿”

　　紅色屋頂、綠色草地、抽像的圖標，給人清新的感覺，這就是惠花蓮住宿推薦州市博羅縣公莊鎮民宿的Logo，也是當地對民宿的一種特殊的“認證”。發現懸掛這一標志的房子便可放心入住。游客既可以在民宿裡自己動手炒愛吃的農家小菜，也可以和客家農民同吃住同勞動，體驗真正的農村生活。在當地民宿經營者花蓮民宿看來，游客住民宿，很多是為了體驗這裡地花蓮民宿推薦道的客家風情。
　　惠州市博羅花蓮住宿縣旅游局副局長陳雪花說，在當地，大概一些鄉村吃飯的餐廳都喜歡叫“農家樂”，民宿突出的是住宿這項功能，但她有不同意見：“我理解的‘民宿’，應該就屬於我們鄉村旅游發展的最高業態，就是農家樂的一個升級的業態。”
　　博羅縣公莊鎮旅游辦主任王傳亮說，公莊的民宿正在起步階段，試點開發了四種民宿，民居型民宿是最多的，就是老百姓的家裡翻修改造一下接待客人；舊屋改造主要是由一些返鄉的村民改造廢棄的校舍、村辦工廠而成；要成為“農家樂”型民宿，投資要達到200萬以上，必須有至少四個配套的游玩項目，突出“樂”字；而景區型民宿，投資則要達到2000萬，與景區景點相結合，自成一個游覽目的地。但是不論規模大小、投資多少，你住在任何一種類型的“民宿”裡面，都能體驗到原汁原味的當地生活。
　　在他看來，當地人做經營，才叫民宿，而不是普通的酒店、客棧，前者突出了“民”字。博羅是客家文化區，游客到博羅，就要到客家人的家裡去，與真正的客家人交流，這與五星級酒店培訓出來的服務員是不一樣的。

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更歡迎走出去的當地人回鄉創業建民宿

　　在浙江麗水，也提倡依托秀美山水、本土花蓮住宿鄉村、特質人文三大優勢，建設“農家樂綜合體”和鄉村特色民宿。從景觀花蓮民宿質量上看，有人說麗水是浙江的“小西藏”，更有不少花蓮民宿推薦山明水秀、人文氣息濃厚的古村落。
　　但是很長時間以來，麗水民宿業總體發展水平卻並不高。麗水市宣傳部相關說，麗水的民宿主要基於農家樂的基礎之上發展起來，受經營主體發展理念、經營管理水平和資金實力的限制，產品從裡到外的硬件建設和配置水平不高，缺乏個性和特色。作為民宿，最核心的主題性的系列體驗缺失，民宿主人高質量的陪同服務和主客溝通能力同樣欠缺。
　　中國台灣民宿主要以城市中產階級返鄉創業，重建鄉村為主，麗水小部分鄉村特色民宿的經營者屬於這種類型，但數量極少，大部分的民宿以農民經營為主。
　　為什麼很多地方更歡迎走出去的當地人回鄉創業建民宿，而覺得以農民為主體的民宿經營會有點落後？
　　“很多農民不舍得投資太多錢來改造房舍，老百姓賠不起這個錢，意識也沒到那兒。大家也聽說過，山裡寒舍投資了很多錢改造一個院子，一般老百姓絕不會投資幾十萬改造自己家的院子。但是游客的需求卻提花蓮住宿推薦高了，更多游客願意花多一點的錢住得好一點。”郭金波說。

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中國好民宿什麼樣？

　　“民宿”在最近一些年逐漸進入了更多游客的視野，在花蓮民宿推薦人們的印像裡，有接近台灣味道花蓮民宿的“小而美”狹義精品民宿；也有江浙一帶頗有“精品酒店”味道的“高級”民宿，一晚的價格動輒上千元，格調不低於五星級酒店；更有在村民的屋舍基礎上翻修改造的簡單民居型民宿，價格便宜，能花蓮住宿滿足基本的吃住需要。
　　很多人會把民宿、農家樂，以及北方特別是北京地區所說的“民俗戶”分不清楚，其實很多業者和政府旅游管理者也很難說出個中區別。似乎最直觀的感受是，農家樂是本土叫法，聽起來比較土花蓮住宿推薦氣；而“民宿”的說法，是舶來品，更時髦、洋氣。在中國的每個地區，對於民宿的看法都不太一樣。
　　但有個現像不容忽視——民宿經濟伴隨著鄉村旅游的發展，方興未艾，也讓一些逐漸凋敝的古老村落開始恢復生機，有的人甚至覺得鄉村民宿業可以解決中國社會發展中留守兒童、留守老人的痛點。
　　經營民宿的主體，不再僅僅是守在故土上的中老年人，更有很多回鄉創業的青年，不少頗有故事的80後、90後、城市的白領階層開始樂意回鄉經營民宿，他們想換一種活法的同時，也為民宿經營帶來了新的理念、新的頭腦風暴。

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民宿各種審批難

　　了解到，在惠州博羅，很多民宿經營者沒有辦理“營花蓮民宿業執照”，民房也很難通過酒店標准的“消防審批”，在民宿規範化的道路上，任花蓮民宿推薦重道遠。此外，因為大陸的土地制度和台灣不同，所以開辦民宿涉及的土地產權問題也存在一些灰色地帶。
　　在浙江麗水，民宿業發展也遇到了很多難題，而這些難題其實也是很多地方同樣的難題。比如，消防審批難通過。此外，還有“產權難保障”的難題。一些發展起來的“小而美”民宿，以業主租賃村民二三十年房屋為主，且業主與村干部關系較好，能在村干部的協助下解決相關問題。但沒有合法產權的保障，也沒有暢通的渠道介入，影響一批精品民宿的發展。
　　另外，還有基礎配套難跟進的問題。部分“小而美”民宿地處偏遠地區，適合消費者隱居。但通往民宿的交通道路條件惡劣，需要一定水平的花蓮住宿車技，也影響部分消費者前往的積極性。
　　浙江麗水雲上平田民宿老板江斌華說，“在縣有關部門的支持和推花蓮住宿推薦動下，他們這些民宿經營者才拿到了營業執照，縣裡面也協調了消防這一塊，縣裡的農辦統一采購了消防器材，幫助大家解決了消防問題，通過了消防審批。”而當地對於“民宿”的消防審批標准和城市裡酒店的標准是不一樣的，因為民宿很多是木結構的房子，需要有專門針對民房的一個消防標准。民宿需要達到的是“民宿消防標准”，為此從旅游管理者到相關業者進行了很多努力。
　　一些民宿經營者也指出，雖然民宿經營要依靠村裡面的剩余勞動力，但是這些剩余勞動力的服務意識還是很不夠的，新型的現代化民宿，也需要新型的服務人員。


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“白馬湖”的先生們與紹興老酒

白馬湖的名人，如夏丐尊、劉董宇、朱自清、收購老酒朱光潛等在春暉中學時就有“酒聚”的習慣。他們不愛白酒，只喝紹興老酒。後來這幾位名士先後到上海，辦起“立達學院”，仍繼承了白馬湖畔的“酒聚”習慣。開明書店開張後，索性名正言順地成立起“開明酒會”，並且明訂了入會條件：必須具有一次能喝下五斤紹興加飯的能耐才能吸收入會。當時夏丐尊、豐子愷、葉聖陶、鄭振繹和開明書店的章錫琛老板全都達到入會條件而入選。這個酒會每周舉行一次，許多組稿、編輯、出版、展覽等事宜都在這酒會中達成。

一次，豐子愷的學生錢君也想入會，但苦於只能喝三斤半紹興老酒，章老板硬是不同意，還是年長的夏丐尊仁慈，勸說：“君積極要求入會，值得鼓勵，尺度略可放寬，打個七折吧！”在人們敦促努力爭取達標的呼聲中，錢君終於破格入了會，而且不負眾望，居然不久一次也能喝下五斤紹興加飯酒了。

據現在台灣的文藝界人士、“白馬湖”人陳星先生回憶，豐子愷與1948年去台灣，與開明書店章老板在台北市中山堂舉行個人畫展之際，作家謝冰瑩勸他在台灣定居，豐子愷說：“台灣好極了，真是個美麗的寶島，四季如春，人情味濃。只是缺少了一個條件，是我不能定居的主要原因。”謝冰瑩問：“什麼條件?”豐子愷獨句回答：“沒有紹興老酒！”引來了四周人的一陣大笑。

這不是笑話，因為台灣光復初期，隨著陳儀的浙江、幫等上台灣島，因餐聚、生活的需要，幾位有遠見的紹興酒釀造開始到台灣生產起紹興老酒，填補了台灣不產紹興老酒的空的。但是質量太差，差到什麼程度?據陳星先生回憶：豐子愷到台灣不久，耐不住沒紹興酒喝，便給在上海的學生胡治均寫信，說他在台灣備受舊友新知的款待，一切都很好，但“美中不足是此間酒味太差，難以上口。”胡治均心領神會，馬上在上海買了兩壇紹興“花雕”酒，托人隨船帶到台灣。這可樂壞了老師，豐子愷特別為此在台北舉行了一次酒宴，使台灣的白馬湖舊友和新知們大過了一回紹酒癮。這段老酒收購酒話，至今仍為台灣健在的與“白馬湖”有淵源的人們傳為佳話。

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陳年老酒也可投資 白酒信托能讓你賺到多少錢？

中糧信托發行的這款白酒信托產品屬於風險較低的老酒收購固定收益類產品，實物提取也增加了投資者獲取收益的方式。
近期A股市場頗為震蕩，相關的證券投資類產品也隨之大幅波動。界面新聞打算給追求穩定的投資者尋找一款偏固定收益類的信托產品，以便做資產的均衡配置，下面介紹的是一款目前正在推介中的白酒信托。白酒信托屬於信托產品裡面的另類投資品種，從2010年開始，每年平均發行數量平均在5款左右，在2013年因為反腐因素甚至停發過。
中糧信托。歌德盈香陳年白酒珍藏投資2期集合資金信托計劃 是由中糧信托於7月10日開始推介的一款白酒信托，也是繼2014年5月之後發行的第二款白酒信托，是目前市場上唯一一款處於推介期的白酒信托產品。該產品預計發行規模為5000萬元，優先級占到4500萬元，剩余的500萬元劣後部分，由歌德盈香管理層認購，信托期限為12個月，到期時，由歌德盈香向受托人溢價回購全部未行權（未實物提取）信托受益權份額。
目前市面上除了這款白酒信托之外，華澳國際信托發行的華澳。臻鑫17號(杜康白酒)集合資金信托計劃 系列，自2015年4月30日至5月 13日共發行了3期，分別募集金額為3000萬元、2000萬元和1億元，用於購買700噸酒祖杜康12區窖藏酒成品酒的收益權。
作為該信托計劃的回購方，中國核心老酒資源控制商和運營商，擁有中國規模最大的老酒采購和回收渠道。從事酒類的拍賣、貿易、電子商務、酒銀行、投資管理等五大業務，是國內最大的酒類拍賣。目前，建立了中國最大的原瓶老酒庫存，老酒庫存超過20萬瓶，市場價值超過15億元。
該信托計劃募集資金全部用於投資特定資產-歌德盈香中國陳年白酒珍藏套裝。該套裝內包含九瓶陳年白酒，出廠日期均收購老酒不晚於二十世紀90 年代早期，均為中國八大名酒品牌的原瓶原廠老酒，每10萬個信托份額對應一個套裝。
接下來，來看最重要的關於利潤分配的問題，優先級到期現金兌付的預期收益率是9。0%/年，同時優先級受益人享有投資收益的選擇權，也就是說，優先級受益人可以行使提取實物（歌德盈香陳年白酒珍藏套裝），行權的信托份額不再享有現金兌付收益，剩余的信托份額繼續享有信托到期時的現金兌付收益。也就是，邊投資邊消費。當然與華澳信托發行的產品相比，預期收益率略微有些差異。
最後在風控方面，歌德盈香管理層認購信托總規模10%一般級信托份額作為安全墊；同時提供價值不低於5000萬元的原瓶原廠茅台陳年酒作為抵押品並辦理動產抵押登記手續；除此之外，歌德盈香及北京歌德拍賣實際控制人進行個人無限連帶責任擔保。有資金有實物抵押，從安全層面來評估，這款產品是沒啥風險的，最不濟就是捧回等值的茅台酒回家。
總的來說，中糧信托發行的這款白酒信托產品屬於風險較低的固定收益類產品，實物提取也增加了投資者獲取收益的方式。
然而對於大多數人來說，現在關於高端酒的二級交易市場還不完善，另外，高端白酒對儲存條件要求相當高，需要溫度、濕度適宜且無強烈光照的空間進行專門儲藏。因此，對於這款產品，一般投資者選擇現金方式會更方便，當然如果有酒類愛好者，花十萬元買一組心頭好也不失為好投資。

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