適合春季快速減肥十大有效方法

適合春季快速減肥十大有效方法


在生活中幾乎天天都有那麼一個朋友在你耳邊喊，快速減肥我要減肥、我要減肥。可以幾乎都沒有瘦下來，減肥最主要的還是要靠改變變胖的生活習慣，健康的生活方式很重要。春天來了，夏天還會遠麼，教您幾招快速減肥的方法。

少飲酒

酒 精的熱量很高，僅次於脂肪。酒精在體內燃燒的時候需要使用抬水化合物，與體內的脂肪和蛋白質想結合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲存 在你體內。所以，建議，外出應酬，盡量避開雞尾酒和啤酒，葡萄酒，選擇果汁、低糖汽水，有時候實在是難以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。

吃薄荷口香糖

即 使是在減肥，也改不了“小饞貓”的品行。那麼，當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的飢餓感，減少你過多卡路裡的攝入 量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。

用迷你盤子來裝飯菜

同等量的飯菜，分別用打盤子跟小盤子來裝，很顯然，你會發現，小盤子的那一份會顯得更加豐富可口，更能為你吃飯帶來更多歡樂的心情。最最最重要的， 用小盤子裝飯菜，1天能減少100~200kcal的攝入量，1年下來，你的體重可是能瘦身減少4~9kg哦。這難道不是一件很神奇的事情麼。