揭秘飲食瘦身的 真假虛實

揭秘飲食瘦身的 真假虛實

飲食減肥的方法多如繁星，低碳減肥、燃脂減肥湯、吃辛辣瘦身餐食物減肥、節食……各種各樣的方法到底哪個有效，哪個又是坑爹的呢?今天，來打假！幫你分析5種飲食減肥方法，分清它們的虛實，讓你從“減肥難民”中畢業，健康飲食，打造不反彈的易瘦身材。

一、不吃碳水化瘦身合物是不是很容易反彈?
碳水化快速瘦身合物進入體內後，會分解成“糖”，而糖又是腦部不可缺少的營養素。當我們不吃碳水化合物的時候，的確體重會下降，但難逃反彈的危機，腦部缺糖，會令情緒波動，沒精打采，腦部發出“營養不足”的信號，此時讓你很想吃東西，偽食欲暴走。


二、燃脂減肥湯真的能燃燒脂肪嗎?
喝減肥湯減肥，一般就是用椰菜、洋蔥、甜椒、芹菜等蔬菜，做成材減肥方法料十足的減肥湯，然後一般是搭配水果、玄米、蔬果汁等食品來進行的一周減肥方法。
但像這樣的方法，與其說是燃燒脂肪，其實更接近斷食排毒。持續喝蔬菜減肥湯，的確能將每天的總卡路裡攝入量減少，體重下降，但如果長時間不吃肉不吃主食，恐怕快速減肥會引起體力不支甚至健康問快速減肥方法題，反彈率也很高。